Distúrbios do sono podem aumentar risco de hipertensão, arritmia e infarto, alertam especialistas

Noites maldormidas, ronco alto e despertares frequentes estão ligados a maior risco de hipertensão, arritmia e infarto, de acordo com especialistas. A falta de descanso adequado pode alterar hormônios e aumentar a pressão sobre o sistema cardiovascular, o que pode acelerar o desgaste do coração e comprometer a saúde a longo prazo. O Dia Mundial do Coração, celebrado nesta segunda-feira (29), reforça a importância do sono como fator de prevenção de doenças cardíacas. Quando o sono é interrompido ou de má qualidade, o corpo entra em estado de alerta, liberando hormônios ligados ao estresse que podem favorecer condições como hipertensão, obesidade, infarto e AVC. A qualidade do sono também pode ser afetada pelo excesso de telas e falta de rotina, segundo especialistas. É recomendado encerrar atividades de trabalho pelo menos 2 horas antes de se deitar e manter horários estáveis para deitar e acordar. O ideal é que adultos durmam entre 6 e 8 horas por noite, de forma contínua. O sono é considerado um dos pilares da saúde cardiovascular, ao lado de alimentação e atividade física, e sua importância não deve ser subestimada. Fonte:G1