Risco de broncoaspiração ao ingerir creatina em pó sem diluir, alertam especialistas

A forma como a creatina em pó é consumida pode trazer sérios riscos à saúde, alertam especialistas. Muitas pessoas têm optado por ingerir o suplemento diretamente na boca, sem diluir em líquido, na tentativa de evitar perda do produto na mistura. No entanto, essa prática pode levar à broncoaspiração, como evidenciado em um caso no Rio Grande do Sul. A vice-presidente da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva, Michele Trindade, enfatiza que não há benefícios comprovados na absorção da creatina sem diluição, recomendando sua ingestão junto a um carboidrato para facilitar a entrada nos músculos. Fonte:G1