Benefícios da corrida para a saúde e dicas sobre a prática na esteira e na rua

A prática da corrida é reconhecida por seus inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Em comparação com outras atividades físicas, como natação e ciclismo, a corrida se destaca por queimar mais calorias em um período de tempo semelhante. Além disso, a atividade contribui para a redução da gordura visceral, associada a doenças cardiometabólicas, e estimula o fortalecimento do coração, prevenindo condições como diabetes, hipertensão e AVC. Fonte:Uol