Muitas pessoas têm dúvidas sobre a forma correta de tomar creatina como suplemento. A vice-presidente da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE), Michele Trindade, alerta que a prática de colocar o suplemento em pó diretamente na boca, sem diluir em líquido, pode acarretar riscos de broncoaspiração. Não há comprovação científica de que ingerir creatina sem diluir traga mais benefícios em termos de absorção. Recomenda-se a ingestão do composto junto a um carboidrato, como suco, para facilitar a entrada da creatina nos músculos. Fonte:G1